[...] 1,5 minuty, 2 to max:) 2 rzecz to systematyczność. Jeśli będziecie go robić raz w tygodniu to będzie stanowczo za mało. Dobra jedziemy: Trening A Najszerszy - przyciąganie hantelki do biodra 3x10 - ściąganie do karku 3x12 (ważne jest by puszczać ręce do samego końca, prostować je) Klatka -Skos/plaska hantelki 3x10 (jak chcecie ja robie [...]
jeśli jesteś mocny raw to jesteś też mocny w eq,nie kazdy sie w koszuli odnajdzie to wybierze RAW ,można i Raw i Eq żaden problem,treningi się różnią ale da się to pogodzić.jestem zwolennikiem koszul ale tylko 1-ply i zasad IPF (ale nie twierdze że sam nie sprobuje wielowarstwowej za jakiś czas) chociażby dla wyniku i porównania,Każdy kto twierdzi [...]
Ja brałem proscar prawie 2 lata. W tym czasie zdarzyło się kilka cyklów również - nie wpłynął on na moje libido w żadnym stopniu, przyrostów również nie zmniejszył. Finasteryd może spowodować, że włosy, które utraciłeś zaczną odrastać, jednakże po odłożeniu go natychmiast wypadną. Minoxidil z kolei zawarty w loxonie działa tak samo: przestajesz [...]
Jadłem kreatyne olimpu 1250 180tab. i HMB 1250 Activlab 120tab. weszło mi na tym cyklu 1,5cm w łapie (bez diety) Kreatyna Trec 1630 240tab. (później dokupiłem jeszcze 60 tab żeby dociągnąć cykl) z aminokwasami California Fitness i efekty nawet nie 0,5cm. można powiedzieć, że efektów nie było nawet. Teraz Biorę BCAA+ glutamine i tauryne, Carbo po [...]
i najważniejsze o czym nikt nie napisał teść idzie po prostacie natomiast wytrysk zabezpiecza przed rakiem 3 w tygodni i jest 50% mniej zachorowań więc wasza prostata lekko (wcale lub mocno) nadwyrężona po koksie będzie szczęśliwa w kwestii składników i wartośći odżywczych 1 wytrysk 5mg cynku więc to można uzupełniać i ile w tym kraju jest ktoś [...]
[...] http://www.bokser.org/content/2010/09/17/083816/index.jsp Hopkins,to szczwany lis...Unikał propozycji walki z Dawsonem,który walczy na dystans...A B-Hop z takimi nie daje sobie rady...Na Dawsona poszedł Pascal,który skraca dystans i wygrał... Problem w tym,że to co działa na Dawsona pasuje Hopkinsowi...Bo B-Hop ma mocny [...]
Trening siłowy zupełnie nie przeszkadza w treningu tkd i na odwrót. Możesz to traktować jako aeroby więc nie będziesz musiał smigać na rowerze itp na siłce. Odżywki smiało stosuj te same a dodatkowo dorzucił bym karbo, zaraz przed i po treningu (jeśli go nie masz). Rozciaganie.. np piątek i niedziela byle nie dzień przed treningiem (jeśli [...]
ja mam m-drol 2013 i wszystko dziala jak nalezy. nie wiem z kad te bajki?? chodz wlasnie tej saszetki pochlaniajacej wilgoc nie mam. z ciekawosci sprobowalem smak proszku i jak praktycznie bez smaku. bierz spokojnie tego m-drola Zmieniony przez - rony10 w dniu 2010-12-31 01:24:03
Nie wiem czy oglądałeś film o Bruce Lee, oparty na faktach. On w tym filmie zamiast pompować dziennie 400 pompek podłączał się do takiej elektronicznej maszynki i działało. Tylko on nie miał dużych mięśni. Miał twarde i bez grama tłuszczu. I na pewno w jakimś stopniu to działa, ale masy z tego nie zrobisz! Jakby nie działało ani troche, to by tego [...]
Drazek zamienilbym na sciaganie na wyciagu w pionie, a wioslowanie na sciaganie w poziomie. 8 serii to nie zamalo? Ja tak preferuje ze 12. Wtedy po treningu czuje ze cwiczylem. Ok z nog odejma jedna aby bylo 12 serii. Po treningu ud lepiej sie czuje przy wspieciach siedzac ale wyrownam do 3stojac do 5 siedzac. Na biceps w oparciu o kolano na ktora [...]
BTW sobie ustalasz wedle własnego widzimisię. Białka tutaj widzę zdecydowanie za mało. Dajesz minimalnie 2g białka/kg, czyli w twoim wypadku ~180g dziennie, np 150-200g ww i reszta kalorii z tłuszczu. Tak jest prościej. Masz 3537 podstawowej przemiany materii, więc kalorii 3400 na początek i tego się trzymasz. Deficyt robisz ćwiczeniami, [...]
Z metą nie miałem jeszcze do czynienia wolałbym zapodać ją raz na początku, będę wiedział przynajmniej jak na mnie działa. Czyli: 1-7 Meta 30mg ed 1-7 enan 250 1/week 8-16 250 pon/czw Jest to najrozsądniejsze rozwiązanie? W których tygodniach ma wlecieć HCG i Clomid ? Zmieniony przez - Trevor25 w dniu 2017-08-29 21:37:27 Zmieniony przez - [...]
halszka22 nie wiem jak to delikatnie napisać, ale napisałaś głupoty Mam dobry dzień to wytłumaczę nikotyna hamuje łaknienie, tak, głównym mechanizmem przez jaki działa jest wydzielanie hormonów i neuroprzekaźników w pewnych rejonach mózgu odpowiedzialnych za głód, przyjemność (dopamina, serotonina, GABA, NPY) ale też utrudnia wchłanianie, ze [...]
Głupoty słyszałeś. Jak nie potrafisz/nie chce ci się samemu ułożyć diety masz http://diety.sfd.pl/ Tam za jakąś symboliczną opłatą ułożą ci właściwą diete. Pewnie sobie nie zdajesz sprawy ale dieta to tak około 70% sukcesów w tym sporcie, 20 należy do właściwego treningu. A suple mieszczą się w 10% zakresie błędu pomiarowego. Po za tym, tylko [...]
arthur777 ja wcześniej o tym w wiadomościach słyszałem, to raczej fake nie jest, poza tym jeżeli to był taki ćpun co go na ulicy znaleźli to nie ma sie co dziwić że wcześniej go nie zabrali bo jeżeli ten narkotyk krokodyl działą jak morfina to on bólu nie czuł tylko tak żył, lub na wuzku sie poruszał.
mam pytanie ważne czy mógłbym przejść do splita. poniewaz teraninngi typu fbw act mnie nudzą, czuje , a może wydaje mis ie że ćwicząc całe ciało jednego dnai nie położe konkretnego nacisku na żaden mięsień... tak jak z wykszatałeceniem ogólnym :) może to moje odczucie i może mi sie wydaje ale tak czuje... wydaje mi sie że efektywniej by.ło by [...]
sluchaj Giker - nie chodzi o pisanie glupot Ale niejeden suplement robil furore ale glownie w reklamach ... a panowie - za co im chwala - dziela sie z nami swoja wiedza jak potrafia najlepiej ale spojrz prawdzie w oczy jestes w dziale KOMERCYJNYM - dziale ktorego dzialania sa scisle powiazane z marketingiem a ten nie ma nic wspolnego (w 99% [...]
oczywiscie masz racje Panowie maja ogromna wiedze i za to ich cenimy Jednak niektore badania mozna pokzac w takim a inne w innym swietle tak wiec z badania pokazujacego nam ze cos dziala tak a nie inaczej - moze wynikac ze bedzie z tego swietny suplement - ani nie powininen zaszkodzic a efekty sa udowodnione ... ale wcale ni musza byc swietne [...]
No to faktycznie"trochę"przeszedłeś przez ten czas...To dobrze, że nie faszerujesz się odzywkami, bardzo pozytywna rzecz moim zdaniem. A o diecie wspomniałem, bo takie rzeczy trzeba sobie wziąć do serca, jak się chce na poważnie coś zrobić ze swoim ciałem To budulec, paliwo dla mięśni...Tak jak pisałem, bez diety i najlepszy trening [...]
To nie autosugestia, to fakt. Tak właśnie działa glukoza przy wyczerpującym treningu dlatego wszelkie napoje izotoniczne zawierają glukozę. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.